المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اتمنى منكم تردون على موضوعي والله الي ترد تسوي فيني خير

الزمن علمني الصبر
03-03-2009, 11:17 PM
بنات حبيباتي الله يخليكم انا في موضوع متعبني كثير انا لي فتره اسوي ريجيم ورياضه والحمدالله نزل وزني بس كان النزول بالبدايه وبعدها بدى يقل بشكل فضيع وانا لي سنتين صابره والحمدالله بس ابغى انزل اكثر لأنه يثبت بالشهور مو اسبوع او اسبوعين والي متعبني اكثر ان عزيمتي بدت تقل بشكل فضيع مو قادره امسك ريجيم ابي شي يخليني ارجع مثل قبل ابي اراده قويه ابي مساعدتكم الله يوفقكم استنى الرد ربي يسهل اموركم
أم حبيبة
03-04-2009, 02:45 AM
حاولى حبيبتى تضعى امام عينك شكلك الجديد

والفائدة التى ستعود عليك منه وحاولى أكثر الا تتواجدى فى مكان به

شتى انواع الطعام حتى لاتعذبى نفسك

و المفروض تتابعى مع طبيب لان البعض بيعمل رجيم

بالطريقة الخطأ التى تضر أكثر ما تنفع

يسر الله لكى الأمر أخيتى وأعانك عليه وحقق لكِ ما تتمنين

تقبلى مرورى
الزمن علمني الصبر
03-04-2009, 06:53 AM
يعطيك العافيه ام حبيبه على ردك ربي يخليك ويسعدك ربي ويجزاك خير بس والله تعبت كل شي سويتهه ابي تنسد شهيتي لي 3 شهور ثاااااااابت ولا حركه كسرت الريجيم وخففت بس مادري ليه كذا متنح بس ادعو لي امسك الريجيم ابي اوصل للي ابيه و الـله اني اعاني بس جزاك الـله خير
فتاة الدعوة
03-04-2009, 01:38 PM
ررروووعة

تسلمي ياعذبة

مواضيع مميزة مثلك

يعطيك العافية

وجزاك الله خير
الوفاء
03-04-2009, 03:36 PM
حبيبتي الزمنى علمني الصبر الله يوفقك وتوصلي للي تنبغي وأنا أضم صوتي مع الغالية أم حبيبة

الصبر والعزيمة يوصلك للقمة والله عندي بنت عمي ماشاء الله عليها كانت جسمها ماشاء الله بس لما قررت تخفض وزنها

والله ما تصدقي ماشاء الله كل الأقراب تفاجؤ تقولي نقسمت نصين ماشاء اللهم لاحسد

حاولي والله يوفقك
الزمن علمني الصبر
03-04-2009, 09:37 PM
الله يعطيك العافيه حبيبتي الوفا الف شكر على ردك جزاك الله الف خير وانشالله ربي يعيني
الدرة المصونة
03-06-2009, 06:21 AM
بالصدفه يازمونه وانا اتصفح

شفت هالرجيم

وتقول صاحبته انها مجربته

واول ماجا في بالي انت

هذا الرجيم وان شاء الله يفيدك ياااااااااااااارب

ولاابي الا دعواتك


اسرع رجيم ...فى الشهر 28 كيلو ....بالفعل وعن تجربه لاكن انا خسرت 10 كيلو لاني ماكنت مهتم كثير

وبعدين

هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..

المهم ندخل في المهم



الاســـبــــــوع الاول

الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السالفه فيها فواكه لووول

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه يا عيني

الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت شيت حسدنا عمرنا

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم انا احب المنجا

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





الاســـبــــــوع الثــانــي


الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





الاســـبــــــوع الثالث
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .




الاســـبــــــوع الرابع
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

ملاحظات :  هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
 في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
 في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
 عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
 في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
 اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .


حيااااااااااااااااك ربي وعسى النحف حليفك وحبيبك
الزمن علمني الصبر
03-07-2009, 04:29 AM
ربي يخليك يا الدره المصونه ربي ييسر امورك ويوفقك ويسعدك وينولك الي في بالك يارب وجعا السعاده ماتفارق شفاتك يارب وربي اشكرك من كل قلبي عسى ربي يخليك ومايحرمك من شوفته قولي امين وكلكم الف شكر لكم والله انكم ماقصرتو معاي عسى ربي يحقق كل امانيكم ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار ب الف الف الف شكر للجميع وانشالله يارب ربي قدرني اني استمر وعزيمتي تكون مشعلله على طول يارب لاتنسومي من الدعاء ياعسل المنتدىوانشالله اخدمكم بافراحكم ياااااااااااااااااااااااااااارب